Sporttherapie bei Depression und psychischen Erkrankungen – STEP.De
Die psychotherapeutisch begleitete Sporttherapie ist eine neue, innovative Versorgungsform und eine sehr gute Alternative zur Psychotherapie. Sie hilft, den Gesundheitszustand zu stabilisieren und zu verbessern. STEP.De wird als Präsenztherapie in vielen deutschen Städten angeboten und steht als Online-Angebot bundesweit zur Verfügung.
Wie kann eine Sporttherapie bei psychischen Erkrankungen helfen?
Bewegung besitzt eine große Heilkraft. Neben der positiven Wirkung auf Herz-Kreislauf, Muskeln und Gehirn eben auch auf die psychische Gesundheit. Dabei funktioniert oftmals Ausdauer- und Kraftsport ebenso wie Yoga.
Das STEP.De-Programm ist sowohl wissenschaftlich fundiert als auch praktisch erprobt. Die Wirksamkeit und Effizienz der Behandlung wurde bereits in einer groß angelegten Forschungsarbeit überprüft und belegt.
Die Ergebnisse einer groß angelegten Forschungsarbeit zeigen, dass die Sporttherapie mindestens den gleichen Nutzen wie eine Richtlinienpsychotherapie hat.
Wo findet die Sporttherapie statt?
Die STEP-Sporttherapie wird an verschiedenen ZEGD Therapiezentren in vielen deutschen Städten angeboten. Eine Übersicht über die Standorte finden Sie auf der Programm-Website.
Zudem gibt es ein Online-Programm, das bundesweit genutzt werden kann.
Wie läuft die Sporttherapie ab?
Die Sporttherapie wird unter Anleitung von geschulten und zertifizierten Sporttherapeutinnen und -therapeuten in kleinen Gruppen umgesetzt und von Psychotherapeutinnen und -therapeuten flankierend begleitet.
Die Sporttherapie besteht aus folgenden Inhalten:
- Diagnosesicherung durch eine Psychotherapeutin bzw. einen -therapeuten
- Sporteingangstestung
- bis zu 32 Einheiten, 1- bis 2-Mal wöchentlich für 60 Minuten (je 20 Minuten Ausdauersport, Krafttraining und Entspannung) über 4 bis 6 Monate
- Training in der gleichen Kleingruppe
- individuell zugeschnittenes Programm
- Telefongespräche mit der Psychotherapeutin bzw. dem -therapeuten (bei Bedarf)
- Nachsorgegespräch mit dem Sport- und Psychotherapeuten
Wie läuft die Online-Sporttherapie ab?
Das STEP-Programm kann auf Wunsch vollständig online durchgeführt werden – unter denselben hohen Qualitätsstandards wie vor Ort.
- Flexibel & besonders inklusiv
- Live-Durchführung über zertifizierte Videodienste
- Qualifizierte Begleitung & gezielte Übungskorrektur
- Persönliche Betreuung mit direktem Austausch
- Evidenzbasiert und nachhaltig wirksam
- Konstante Teilnahme durch niedrigschwelligen Zugang
- Alltagstauglich: Matte, Stuhl, Kissen und ca. 6 m² Platz – mehr braucht es nicht
Was kostet mich die Teilnahme an der STEP.De-Sporttherapie?
Die Kosten für dieses Programm übernimmt die BAHN-BKK für Sie komplett.
Wie kann ich teilnehmen?
Rufen Sie uns unter unserer kostenfreien Servicenummer 0800 22 46 255 an. Oder melden Sie sich direkt über die Programm-Website an.
